Kondiční běh/Jak běhat/Tréninkové metody/Fartlekový běh

Z Wikiknih
Skočit na navigaci Skočit na vyhledávání

Fartlekový běh je metoda souvislého běhu, při které ovšem běžec libovolně mění tempo podle nálady a vlastního uvážení. Změny tempa můžou být jak pozvolné, tak náhlé. Tepová frekvence při této metodě značně kolísá.

Nároky na organizmus stupňujeme buď prodlužováním doby běhu, nebo zařazením náročnějších pasáží.