Rostlinná & bezlepková kuchařka/Obsah/Snídaně/Pečená ovesná kaše s čokoládovo-banánovou příchutí

Z Wikiknih
Skočit na navigaci Skočit na vyhledávání
Pečená ovesná kaše s příchutí banánu a čokolády
Dish and Knife.jpg
Co budeme potřebovat

Čas na přípravu

příprava 5 min, pečení v troubě 30 - 35 min

Složky

1 banán

1/2 hrnku bezlepkových ovesných vloček

1/2 hrnku mandlového mléka

1 polévková lžíce kakaa

1 čajová lžička prášku do pečiva

2 čajové lžičky javorového sirupu

Speciální vybavení

miska odolná teplu (může být keramická)


Úvod[editovat]

Pečená ovesná kaše je dobrá zejména na poklidná rána kdy máte alespoň třičtvrtě hodiny na přípravu snídaně a nikam nespěcháte. Třeba když o víkendu vstanete a venku je zima, prší nebo sněží a jste rádi že můžete být ve svém vyhřátém domově.


Postup[editovat]

1. Banán rozmačkáme na kaši a dáme ho do misky ve které kaši budeme péct, přidáme bezlepkové ovesné vločky (pokud nemáte alergii na lepek, můžete přidat normální vločky), mandlové mléko a promícháme.

2. Přidáme kakao, prášek do pečiva a javorový sirup, (můžete dát i jiný, např. čekankový, agávový, datlový,...)

3. Pořádně promícháme a strčíme do trouby na 175 C°, pečeme 30 - 35 minut


Tipy[editovat]

  • Ještě před upečením, můžete na kaši přidat pár čtverečků čokolády
  • Pokud budete chtít, můžete si na upečenou kaši dát arašídové máslo, jogurt, ovoce,...