Kondiční běh/Proč běhat

Z Wikiknih
Skočit na navigaci Skočit na vyhledávání

Běh je jedna z nejpřirozenějších forem pohybu, při které je do činnosti uvedeno množství svalových partií. Velkou výhodou běhu, jakožto prostředku k udržení či získání dobré fyzické kondice a psychické pohody je také to, že zátěž si může lehce každý sám regulovat a to jak změnou intenzity, tak změnou kvantity, resp. délky běhu.