Kondiční běh/Jak běhat/Technika běhu

Z Wikiknih
Skočit na navigaci Skočit na vyhledávání

Technika běhu je velice individuální, protože každý jedinec disponuje jinými fyzickými možnostmi. Nejdůležitějším pojmem v běhu je dýchání, je důležité rovnoměrně dýchat, můžete využívat opakovaných nádechů a jednoho výdechu.

V příručkách pro speciální jednotky se můžeme dočíst o technice údajně přejaté z jógy. Která spočívá v tom že nemůžeme-li popadnout dech nesnažíme se hluboce nadechovat ale naopak co nejvíc vydechnout. Pomáhá to.