Asertivita/Technika pokažené gramodesky

Z Wikiknih
Skočit na navigaci Skočit na vyhledávání

Asertivita > Asertivní komunikační techniky > Technika pokažené gramodesky



Technika[editovat]

Principem této základní asertivní techniky je opakuji vytrvale - znovu a znovu - to, čeho chci dosáhnout, a to aniž bych začal(a) být naštvaný(á), rozčilený(á), či hlučný(á) (bez křiku).

Mnohokrát totiž odcházíme s pocitem neoprávněné prohry jen proto, že nám už někdo řekl svoje ne. Každý člověk ale má v zásobě obvykle jen několik takových odmítnutí. Jestli jsou tři nebo šest, všechno, co potřebujeme ke svému úspěchu, je jít do toho čtyři či sedmkrát. A neposkytovat přitom žádné nové zdůvodnění (jedině když sami chceme).

Jestliže je partnerovým důvodem k vyslovení ne jeho snaha vůči vám se prosadit, je tato metoda namístě. Dáváme mu najevo, že jsme schopní trvat na svém i celý den a jsme schopní odolat všem jeho manipulacím.

Zásady[editovat]

  • ujasnit si svůj nárok
  • udržovat oční kontakt
  • klidně opakovat svůj názor nebo rozhodnutí, znovu a znovu
  • partner má v zásobě jen několik odmítnutí - potřebujeme mít výdrž jen o jedno opakování navíc
  • ignorovat pokusy o zlákání na postranní témata
  • nenechat se zatlačit pocitem viny
  • nebrat ohled na manipulativní otázky typu Proč?
  • nejsou nutné žádné argumenty, vysvětlení ani omluvy
  • dávat najevo, že jsme schopní opakovat donekonečna jako deska
  • ignorovat manipulativní triky

Asertivní přístup k životním situacím je založený na velmi podobném principu jako tato technika. Tento přístup jako asertivně jednající člověk uplatňuji, když něco skutečně chci a nedám se odradit, když mě "život odmítne"! Mít velmi velkou šanci na úspěch znamená zkoušet do té doby, dokud to, co je čímsi skutečně důležitým na žebříčku mých hodnot, nevyjde.